LA IMPORTANCIA DEL GIMNASIO
Se trata de un activo indispensable para los profesionales del deporte, ya que ganan fuerza y masa corporal. Así, los jugadores están menos expuestos al riesgo de desgarros u otras inflamaciones que son habituales en el campo.
¿Qué hace un futbolista en el gym?
A nivel de plan de entrenamiento se realizan series sprints, saltos, sentadillas, series con mancuernas. Una rutina de ejercicio para mantener en tono las piernas, estiramientos y un continuo trote para darle resistencia a su juego.
¿Qué músculos necesita un futbolista?
1) Los músculos llamados bíceps femoral, semimebranoso y semitendinoso constituyen una de las muchas partes de nuestro cuerpo que más desarrollamos en los entrenamientos y partidos de fútbol. Conforman lo que se conoce lo que se conoce como isquiotibiales, situados en el glúteo mayor e insertos sobre la tibia.
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